أساليب حماية من مرض الزهايمر
أساليب حماية من مرض الزهايمر
Blog Article
يمكن تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر باتباع بعض طرق الوقاية. يُشكل التغذية السليم أساس الحماية من هذه المعضلة. ينصح بتناول البقوليات و المنتجات المدروسة . التمارين المنتظمة مهمة جداً لتعزيز التدفق الدم في المخ، مما يؤدي إلى تطوير الوظائف العقلية. الكثير من الأبحاث أثبتت أن العادات الصحية، ك المجيء الهادئ و التوتر , تلعب أهمية هاماً في تقليل من الإصابة بمرض الزهايمر.
- الشئ
- العناية
معركة الأمراض: الوقاية من شيخوخة العقل
يُعدّ الإدراك كآلة معقدة تحتاج مراقبة مستمرّة لكي يُحافظ على نشاطه. على سبيل المثال، هي التدهور العقلية مخافة شائعة.
- يُجوز منع شيخوخة العقل من خلال الرعاية بـ صحة الجسم.
- النشاط الرياضة بطريقة منتظمة .
- إكثار وجبات مفيدة .
- التعليم يُقوي دماغك.
أسرار الوقاية من أمراض الشيخوخة
تتمتع الجيل الحالي بفرصة التفوق في الوقاية من كوارث الشيخوخة، و ذلك بسبب العلم المتقدم. يمكن لنا من حماية صحتنا بطريقة فعالة.
- staying away from الأنشطة الضارة
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- a healthy diet
- spending time مع الأصدقاء
- الحد من الضغط
عمر عقليّ: أساليب حماية الدماغ
إن شُغل نشيطًا أمر ذات قيمة للغاية، و {التركيز التحفيز بالأخص على {الوقاية {من | منعه من | حماية عقلك* من التدهور. يمكنك اتباع عدة خطوات مهمة لتعزيز صحة مخك.
- تناول وجبات مُغذية غنية ب المواد المغذية .
- الحركة بشكل منتظم .
- الاستفادة من خبرات جديدة .
- النوم كافية.
حياة السيدات الصحية بعد سن اليأس
بعد سن اليأس، يصبح من المهم التأكيد على النشاط البدني. يمكنك خفض المشاكل الصحية الشائعة بعد سن اليأس من خلال اتباع عادات صحية صحي .
- التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول وجبات متوازنة
- التجنب من التدخين
- الراحة كافية
هل تحافظ على ذكائك مع تقدم العمر?
مع الشيخوخة التقدم في السن، يمكن أن يتأثر ذاكرك وقدراتك المعرفية. وبالنسبة إلى ذلك، هناك العديد من الطرق التي يمكنك بها حفاظاً ذكائك و تحسينها مستوياته مع الوقت. واحد من أهمها ممارسة الأنشطة العقلية بانتظام، مثل حل الل sudokus ,القضايا الرياضية, والتعلم لتحالف.
- بالإضافة إلى ذلك|، تأكد من أن تحصل على كمية كافية من
- واتخاذ من نظام غني بالعناصر.
ولكن|، قلل من الشعور وخصص تمارين إرخاء.
Report this page